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Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness,

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Numéro de l'objet eBay :404005125178

Dernière mise à jour : déc. 16, 2023 18:17:57 HNEAfficher toutes les modificationsAfficher toutes les modifications

Caractéristiques de l'objet

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Publication Date: 2018-12-31

Pages: 272

ISBN: 149256317X

Book Title: Jc's Total Body Transformation : the Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Item Length: 10.9in

Publisher: Human Kinetics

Publication Year: 2018

Format: Trade Paperback

Language: English

Item Height: 0.8in

Author: Juan Carlos "Jc" Santana

Genre: Health & Fitness, Sports & Recreation

Topic: Training, Exercise, Bodybuilding & Weight Training, General

Item Width: 8.6in

Item Weight: 26.5 Oz

Number of Pages: 272 Pages

À propos de ce produit

Product Information

JC's Total Body Transformation features more than 110 ready-to-use workouts for athletic performance, muscle mass, fat loss, endurance, strength, agility, function, and mobility, along with the nutritional interventions that will help you transform your body.

Product Identifiers

Publisher

Human Kinetics

ISBN-10

149256317x

ISBN-13

9781492563174

eBay Product ID (ePID)

25038553245

Product Key Features

Book Title

Jc's Total Body Transformation : the Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Author

Juan Carlos "Jc" Santana

Format

Trade Paperback

Language

English

Topic

Training, Exercise, Bodybuilding & Weight Training, General

Publication Year

2018

Genre

Health & Fitness, Sports & Recreation

Number of Pages

272 Pages

Dimensions

Item Length

10.9in

Item Height

0.8in

Item Width

8.6in

Item Weight

26.5 Oz

Additional Product Features

Lc Classification Number

Gv481.S264 2019

Reviews

"Juan Carlos Santana is one of the true thought leaders in strength and conditioning. JC's Total Body Transformation is a must for anyone seeking to improve their fitness." Jose Antonio, PhD-- Sports Scientist at Nova Southeastern University and CEO of International Society of Sports Nutrition (ISSN) "If you are looking for a one-stop shop for functional training and fitness, look no further than JC's Total Body Transformation !" Douglas Kalman, PhD, RD, FACN, FISSN-- Adjunct Professor at Nova Southeastern University "The practicality and usefulness of JC's Total Body Transformation for directing others in their pursuit of optimum conditioning are second to none." Darryn S. Willoughby, PhD, CSCS, CISSN, EPC, CNS, FACSM, FISSN, FACN, FASEP-- Professor of Exercise/Nutritional Biochemistry and Molecular Physiology at Baylor University "Whether you are an expert or a beginner, young or old, serious or casual about fitness, JC's Total Body Transformation is the one book you should have on your shelf. Read it, absorb it, do it, and BE TRANSFORMED." David Woynarowski, MD-- Expert in Longevity and Regenerative Medicine and Coauthor of Immortality Edge and "Stem Cells Targeting Inflammation as Potential Anti-Aging Strategies and Therapies" "JC Santana is a legend in the field of strength and conditioning. He's the real deal and has helped tens of thousands of people over the past three decades transform their physiques and strengthen their bodies." Bret Contreras, PhD, CSCS,*D-- Author of Bodyweight Strength Training Anatomy "Juan Carlos is not only an icon in the world of fitness but also a master at implementing the best programming for optimum results. He's outdone himself with JC's Total Body Transformation , which offers the best from the best in our industry!" John DeFendis-- International Fitness and Sports Hall of Fame Member, Personal Training Hall of Fame Member, and Mr. USA-IFBB Professional Athlete "If you're seeking a complete body transformation or a dramatic improvement in athletic performance, you must follow JC's training methodologies. He is a master at program design, creating safe and effective workouts that deliver serious results." Carla Sanchez, CSCS-- Owner of Performance Ready Fitness Studio, Two-Time Ironman, and IFBB Pro

Table of Content

Part I. Programming Functional Training Chapter 1. Train for Results Chapter 2. Program Framework Chapter 3. Assess and Progress Part II. Body Transformation Chapter 4. Legs and Hips Chapter 5. Abs and Core Chapter 6. Arms Chapter 7. Shoulders Chapter 8. Chest Chapter 9. Back Part III. Athletic Movement Chapter 10. Jumping Chapter 11. Speed Chapter 12. Agility Part IV. Athletic Endurance Chapter 13. Lower-Body Metabolics Chapter 14. Upper-Body Metabolics Chapter 15. Total-Body Metabolics Part V. Putting It Together Chapter 16. Nutrition and Recovery Chapter 17. Training Plans

2019

Target Audience

Trade

Lccn

2018-039301

Illustrated

Yes

Description de l'objet du vendeur

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Lieux exclus :

Adresses militaires ou navales, Afghanistan, Alaska/Hawaii, Algérie, Barbade, Biélorussie, Brésil, Guadeloupe, Guinée-Bissau, Guyane française, Irak, Libye, Libéria, Martinique, Nigeria, Nouvelle-Calédonie, Polynésie française, Protectorats des États-Unis, Russie, Réunion, Ukraine, Venezuela

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