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Introduction au TheraPilates(R) et au Yoga : pour la construction osseuse et les blessures par Sher

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ISBN-13: 9781508766421

Type: NA

Publication Name: NA

ISBN: 9781508766421

Book Title: Introduction to Therapilates (R) and Yoga : for Bone Building and Injuries

Item Length: 11in

Publisher: CreateSpace

Publication Year: 2015

Format: Trade Paperback

Language: English

Item Height: 0.1in

Author: Sherri Betz

Genre: Health & Fitness

Topic: Exercise

Item Width: 8.5in

Item Weight: 7.2 Oz

Number of Pages: 58 Pages

À propos de ce produit

Product Information

This manual is designed as a companion to our 6 class series. In it you will find the definitions of osteoporosis and osteopenia, common fracture causes and sites, bone density testing T-score info, fracture prevention and exercise guidelines. Go to this youtube link to view the companion lecture: https: //www.youtube.com/watch'v=anCK11Vk9P0&t=203s You will also be introduced to principles of proper breathing; postural alignment and self-correction techniques; foot, knee, and hip alignment for preparation of weight-bearing and strength training exercises; spinal alignment for fracture prevention and spinal bone building exercises; and core control of the deep abdominals and trunk. All of these principles will help you to be able to exercise safely and without pain to affected joints so that you can begin to add weight and resistance for bone building exercises. There are photos and text to describe all of the recommended exercises for posture, balance, leg strengthening, spinal vertebrae strengthening, shoulder girdle strengthening, and kyphosis correction. A 48" dowel, 8" massage ball, foam roller and Fletcher Towel(R) are recommended for some exercises.

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Publisher

CreateSpace

ISBN-10

1508766428

ISBN-13

9781508766421

eBay Product ID (ePID)

234345413

Product Key Features

Book Title

Introduction to Therapilates (R) and Yoga : for Bone Building and Injuries

Author

Sherri Betz

Format

Trade Paperback

Language

English

Topic

Exercise

Publication Year

2015

Genre

Health & Fitness

Number of Pages

58 Pages

Dimensions

Item Length

11in

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0.1in

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7.2 Oz

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