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Plus grand plus rapide plus fort « Le système éprouvé pour construire des athlètes » Greg Shepard

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Book Title: Bigger Faster Stronger

Genre: Sports

Subject: Sports Fitness

ISBN: 9780736048149

Publication Year: 2003

Type: Textbook

Format: Trade Paperback

Language: English

Publication Name: Bigger Faster Stronger

Author: Gregory Shepard

Item Length: 10in

Publisher: Human Kinetics

Item Width: 7in

Item Weight: 17.6 Oz

Number of Pages: 224 Pages

À propos de ce produit

Product Information

Your opponents are getting bigger, faster, and stronger--are you? You can, with Bigger, Faster, Stronger , the book designed specifically for high school athletes and their coaches. This book presents the details of the most popular strength-training system used in high schools across the nation for the past 30 years. In fact, more than 9,000 high schools have implemented the BFS program. Meeting your core conditioning needs no matter what sport you play, Bigger, Faster, Stronger provides the complete training program for you to compete successfully. With Bigger, Faster, Stronger , you'll learn how to -follow step-by-step guidelines for creating, implementing, and adjusting an effective training program, regardless of your sport; -use the most effective techniques for essential exercises such as the squat, bench press, hex bar deadlift, and power clean; and -enhance your speed, agility, and running technique through specific drills.In only two 30-minute sessions per week during the season and in 4 hours per week in the off-season, Bigger, Faster, Stronger details how to fashion programs to realize increases both in season and out of season. Use Bigger, Faster, Stronger to improve your strength, your speed, and your game.

Product Identifiers

Publisher

Human Kinetics

ISBN-10

0736048146

ISBN-13

9780736048149

eBay Product ID (ePID)

2462637

Product Key Features

Author

Gregory Shepard

Publication Name

Bigger Faster Stronger

Format

Trade Paperback

Language

English

Publication Year

2003

Type

Textbook

Number of Pages

224 Pages

Dimensions

Item Length

10in

Item Width

7in

Item Weight

17.6 Oz

Additional Product Features

Lc Classification Number

Gv346.S55 2003

Illustrated by

Shepard, Gregory

Table of Content

Part I. The Total Program Chapter 1. A Unified Approach to Training Chapter 2. The BFS Rotational Set-Rep System Chapter 3. BFS In-Season Training Chapter 4. The Readiness Program Part II. Strength Exercises Chapter 5. The Six Absolutes of Perfect Technique Chapter 6. The Squat and Squat Variations Chapter 7. The Power Clean Chapter 8. The Deadlift and Hex Bar Deadlift Chapter 9. The Bench Press and Bench Press Variations Chapter 10. Auxiliary Exercises Part III. Speed, Agility and Flexibility Chapter 11. The BFS Dot Drill Chapter 12. Five Phase Plyometric Program Chapter 13. Speed Training Chapter 14. The 1-2-3-4 Flexibility Program Part IV. Program Administration Chapter 15. Organization, Weight-Room Design, and Safety Chapter 16. BFS Nutrition Plan Chapter 17. Be An Eleven Chapter 18. Why Steroids Don't Work

2004

Topic

Bodybuilding & Weight Training, Physical Education

Lccn

2003-004604

Intended Audience

Trade

Illustrated

Yes

Genre

Education, Sports & Recreation

Description de l'objet du vendeur

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