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Les nouvelles règles de lifting pour femmes : soulever comme un homme, ressembler à une déesse

by Schuler, Lou | HC | Good

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Bon

“Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, ”... En savoir plussur l'état

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Dernière mise à jour : juin 15, 2024 16:50:07 HAEAfficher toutes les modificationsAfficher toutes les modifications

Caractéristiques de l'objet

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Remarques du vendeur: “Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, ...

Binding: Hardcover

Weight: 3 lbs

Product Group: Book

IsTextBook: No

ISBN: 1583332944

Book Title: New Rules of Lifting for Women : Lift like a Man, Look like a Goddess

Item Length: 9.6 in

Publisher: Penguin Publishing Group

Publication Year: 2007

Format: Hardcover

Language: English

Illustrator: Yes

Item Height: 0.9 in

Author: Lou Schuler, Cassandra Forsythe Ms, Alwyn Cosgrove, Cassandra E. Forsythe

Genre: Health & Fitness, Sports & Recreation

Topic: Women's Health, Exercise, Bodybuilding & Weight Training, Diet & Nutrition / Diets

Item Width: 7.7 in

Item Weight: 22.4 Oz

Number of Pages: 272 Pages

À propos de ce produit

Product Information

If you believe what most women's magazines tell you, muscles can be "shaped," "toned," and "sculpted" with nothing more than a little dumbbell that weighs less than a can of peas. But muscles aren't modeling clay, and the only way to transform them is to strengthen them. The New Rules of Lifting for Women is for the woman who's ready to throw down the "Barbie" weights and start a strength and conditioning program that will give her the body of her dreams. The book puts to rest the shop-worn notion that women who train with heavy weights will bulk up. Nonsense! Women simply don't have enough testosterone to pack on muscle like a bodybuilder. Here's the truth: lifting weights not only makes you stronger, it also makes you leaner. In fact, most women would have to run twice as long to receive the same fat-burning benefits as weight lifters. A better workout in less time may sound too good to be true, but champion trainer Alwyn Cosgrove creates six months' worth of workouts that will build strength, burn fat, and rev up the metabolism. His total body workouts target all the major muscle groups, and each exercise is accompanied by clear black- and-white photographs that illustrate proper technique and form. A nutrition plan is another key feature of the book. To gain strength you have to feed muscle, and nutritionist CassandraForsythe has designed a regimen to achieve this goal. She strongly recommends small, frequent meals and offers meal plans, along with fifty recipes, to satisfy women's special needs through breakfast, lunch, dinner, and snacks. The New Rules of Lifting for Women will become the standard for smart women who take their fitness goals seriously.

Product Identifiers

Publisher

Penguin Publishing Group

ISBN-10

1583332944

ISBN-13

9781583332948

eBay Product ID (ePID)

60757573

Product Key Features

Book Title

New Rules of Lifting for Women : Lift like a Man, Look like a Goddess

Author

Lou Schuler, Cassandra Forsythe Ms, Alwyn Cosgrove, Cassandra E. Forsythe

Format

Hardcover

Language

English

Topic

Women's Health, Exercise, Bodybuilding & Weight Training, Diet & Nutrition / Diets

Publication Year

2007

Illustrator

Yes

Genre

Health & Fitness, Sports & Recreation

Number of Pages

272 Pages

Dimensions

Item Length

9.6 in

Item Height

0.9 in

Item Width

7.7 in

Item Weight

22.4 Oz

Additional Product Features

Intended Audience

Trade

Lc Classification Number

Gv546.S35 2007

Grade from

Twelfth Grade

Grade to

2007

Lccn

2007-029153

Dewey Decimal

796.41

Dewey Edition

Description de l'objet du vendeur

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Numéro de l'objet eBay :374187294497

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par dspcuteone
sept. 09, 2010
This book is FANTASTIC!
I absolutely adore this book and have bought it for several of my friends. These guys are hilarious! They dispel the myths told by trainers and late night infomercials. The concepts are easy to understand and use. The workouts are great, they never took me more than 30min at the gym and they got me using some of the "boy equipment" I had never considered using, before. I can now deadlift 115lbs (started at 30lbs) and I am only on Stage 6 of 7. I can't say enough glowing things about this book. I love it and will continue to recommend it to my friends.I absolutely adore this book and have bought it for several of my friends. These guys are hilarious! They dispel the myths told by trainers and late night infomercials. The concepts are easy to understand and use. The workouts are great, they never took me more than 30min at the gym and they got me using some of the "boy equipment" I had never considered using, before. I can now deadlift 115lbs (started at 30lbs) and I am only on Stage 6 of 7. I can't say enough glowing things about this book. I love it and will continue to recommend it to my friends.
par sunkist_rio
janv. 06, 2009
New Rules of Lifting for Women
Love this program! Lots of good information here and a common sense strength training plan that matches my philosophy. Good diet info/recipes. I love the workout plans - they are time efficient and get the job done. Focus on large muscle groups and working more than one muscle at a time using moves done with free weights that mimic everyday movement. Can be done at home but you will have to invest in some equipment.Love this program! Lots of good information here and a common sense strength training plan that matches my philosophy. Good diet info/recipes. I love the workout plans - they are time efficient and get the job done. Focus on large muscle groups and working more than one muscle at a time using moves done with free weights that mimic everyday movement. Can be done at home but you will have to invest in some equipment.
par rose362436
mai 15, 2009
SO FAR SO GOOD!
I decided to buy this book because my sister told me about it. I have just started the work out and seem to like it so far. The exercises are not too difficult and I seem to be getting a complete work out with limited amount of exercise. The book is about working the core muscles and incorporating one exercise with various muscles. It also has a complete diet to follow as well. I would recommend to my friends.I decided to buy this book because my sister told me about it. I have just started the work out and seem to like it so far. The exercises are not too difficult and I seem to be getting a complete work out with limited amount of exercise. The book is about working the core muscles and incorporating one exercise with various muscles. It also has a complete diet to follow as well. I would recommend to my friends.
par DzOwXqSxRXG@Deleted
janv. 06, 2009
great program
I love this book! I read thru it (some parts I read twice) it was very funny and interesting, and made several good points about lifting/weight loss that I had never considered before. I started the program this week and so far I'm enjoying it!