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Bodybuilding cétogène : guide naturel de l'athlète pour la sauvagerie compétitive : neuf

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Book Title: Ketogenic Bodybuilding: A Natural Athlete's Guide to Competitive

Publication Date: 2022-01-30

Pages: 448

ISBN: 9781956955095

Publication Year: 2022

Type: Textbook

Format: Hardcover

Language: English

Publication Name: Ketogenic Bodybuilding : a Natural Athlete's Guide to Competitive Savagery

Author: Robert Sikes

Educational Level: Adult & Further Education

Publisher: Legacy Launch PAD Publishing

À propos de ce produit

Product Information

Initially, Robert Sikes embraced "bro dieting" in order to win bodybuilding shows. He soon found out, however, that the side effects were disastrous. Despite athletic successes, Sikes' high-carb, low-nutrient crash dieting led to imbalanced hormones, a lowered sex drive, diminished strength and an unhealthy relationship with food. Struggling with disordered eating, Sikes could see no way out of his self-created hell-until, that is, he found the ketogenic diet. After seeing drastic improvements in his gym performance, relationships and overall health, Sikes pioneered a new method of natural bodybuilding that leveraged a ketogenic protocol with high dietary fats and nutrient-dense foods. The wisdom gleaned from his rigorous self-experimentation is compiled in Ketogenic Bodybuilding , a comprehensive guide to achieving show-level conditioning by following a healthy, sustainable ketogenic plan. In Ketogenic Bodybuilding , readers will learn: The seven phases necessary for successful contest prep and reverse dieting The mindset and manipulations required for success in each phase Nutritional meals with enough "caloric runway" to properly fuel the training demands How strategic ketogenic refeeds can control metabolism and help push through plateaus The three levers to manipulate for optimal cardio (and progressive overload training) Why safe "reverse dieting" after a show is as important as the prep itself The ins and outs of posing, tanning, exercise, supplements and more In Ketogenic Bodybuilding , Sikes has produced a guide that proves natural ketogenic bodybuilding isn't simply competitive; when used correctly, it is positively savage.

Product Identifiers

Publisher

Legacy Launch PAD Publishing

ISBN-10

1956955097

ISBN-13

9781956955095

eBay Product ID (ePID)

9057263834

Product Key Features

Author

Robert Sikes

Publication Name

Ketogenic Bodybuilding : a Natural Athlete's Guide to Competitive Savagery

Format

Hardcover

Language

English

Educational Level

Adult & Further Education

Publication Year

2022

Type

Textbook

Additional Product Features

Topic

Nutrition, General

Intended Audience

Adult Education

Genre

Health & Fitness, Medical

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Numéro de l'objet eBay :284915123426

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