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Numéro de l'objet eBay :276089202240

Dernière mise à jour : mai 04, 2024 03:30:59 HAEAfficher toutes les modificationsAfficher toutes les modifications

Caractéristiques de l'objet

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Brand: Unbranded

MPN: Does not apply

ISBN: 9780785837763

Book Title: Meditation Made Simple : Weekly Practices for Relieving Stress, Finding Balance, and Cultivating Joy

Publisher: Book Sales, Incorporated

Item Length: 8 in

Publication Year: 2019

Format: Hardcover

Language: English

Item Height: 0.8 in

Author: Paula Watson

Genre: Body, Mind & Spirit, Health & Fitness, Self-Help

Topic: Mindfulness & Meditation, Meditations, Healthy Living

Item Weight: 19.9 Oz

Item Width: 8 in

Number of Pages: 160 Pages

À propos de ce produit

Product Identifiers

Publisher

Book Sales, Incorporated

ISBN-10

0785837760

ISBN-13

9780785837763

eBay Product ID (ePID)

8038712107

Product Key Features

Book Title

Meditation Made Simple : Weekly Practices for Relieving Stress, Finding Balance, and Cultivating Joy

Number of Pages

160 Pages

Language

English

Publication Year

2019

Topic

Mindfulness & Meditation, Meditations, Healthy Living

Genre

Body, Mind & Spirit, Health & Fitness, Self-Help

Author

Paula Watson

Format

Hardcover

Dimensions

Item Height

0.8 in

Item Weight

19.9 Oz

Item Length

8 in

Item Width

8 in

Additional Product Features

Intended Audience

Trade

Dewey Edition

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Dewey Decimal

158.12

Table Of Content

Introduction Chapter 1: Calling Calm Chapter 2: Getting Grounded Chapter 3: Anchoring Awareness Chapter 4: Waking the Witness Chapter 5: Opening to Presence Chapter 6: Moving with Intention Chapter 7: Touching Pain Chapter 8: Encountering Difficult Emotions Chapter 9: Equanimity in Challenging Times Chapter 10: Loving Kindness from the Heart Summary Q&A References Acknowledgements About the Author Index

Synopsis

Meditation Made Simple provides over 50 lessons and mini-workshops on how to meditate for beginners. Learn in minutes, not years!, Meditation Made Simple offers 52 easy-to-follow lessons in core meditation techniques from a variety of spiritual traditions. Meditation is a diverse practice with hundreds of schools, philosophies, and techniques-but it doesn't have to be complicated or time consuming. You can start getting the benefits of meditation in just minutes with this accessible guide. Sample from the vast world of meditation to discover what resonates with you, with introductions to these and more practices: Breath awareness Mindfulness Moving meditations Managing pain with meditation Loving kindness The 52 practices follow a progression-from introductory to intermediate levels-and you can journey through the book over the course of a year by immersing yourself in one practice a week, or you can approach each chapter as an individual unit. In addition to the meditation techniques themselves, find Mindful Living Tips that will help you integrate the skills you've learned into your everyday life; and the Key Concepts sections that will support your practice and deepen your understanding of meditation. You'll also find Spotlight on Science notes with excerpts of scientific research into meditation and its benefits. A Q&A section addresses common questions and concerns. With this guide, learn how to easily and effectively incorporate meditation into your everyday life., Meditation Made Simple offers 52 easy-to-follow lessons in core meditation techniques from a variety of spiritual traditions. Meditation is a diverse practice with hundreds of schools, philosophies, and techniques--but it doesn't have to be complicated or time consuming. You can start getting the benefits of meditation in just minutes with this accessible guide. Sample from the vast world of meditation to discover what resonates with you, with introductions to these and more practices: Breath awareness Mindfulness Moving meditations Managing pain with meditation Loving kindness The 52 practices follow a progression--from introductory to intermediate levels--and you can journey through the book over the course of a year by immersing yourself in one practice a week, or you can approach each chapter as an individual unit. In addition to the meditation techniques themselves, find Mindful Living Tips that will help you integrate the skills you've learned into your everyday life; and the Key Concepts sections that will support your practice and deepen your understanding of meditation. You'll also find Spotlight on Science notes with excerpts of scientific research into meditation and its benefits. A Q&A section addresses common questions and concerns. With this guide, learn how to easily and effectively incorporate meditation into your everyday life.

LC Classification Number

BF637.M4

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2019

Description de l'objet du vendeur

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Numéro de l'objet eBay :276089202240

Dernière mise à jour : mai 04, 2024 03:30:59 HAEAfficher toutes les modificationsAfficher toutes les modifications

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Lieu où se trouve l'objet :

Montgomery, Illinois, États-Unis

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