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You Are Your Own Gym: La Bible des exercices de poids corporel
by Lauren, Mark; Clark, Joshua | PB | Acceptable
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Caractéristiques de l'objet
- État
- Acceptable
- Remarques du vendeur
- Binding
- Paperback
- Weight
- 1 lbs
- Product Group
- Book
- IsTextBook
- No
- ISBN
- 0345528581
- Book Title
- You Are Your Own Gym : the Bibles of Bodyweight Exercises
- Item Length
- 9.2in
- Publisher
- Random House Publishing Group
- Publication Year
- 2011
- Format
- Trade Paperback
- Language
- English
- Item Height
- 0.5in
- Genre
- Health & Fitness, Sports & Recreation
- Topic
- Women's Health, Exercise, Men's Health, Bodybuilding & Weight Training
- Item Width
- 8.1in
- Item Weight
- 15.2 Oz
- Number of Pages
- 192 Pages
À propos de ce produit
Product Information
From an elite Special Operations physical trainer, an ingeniously simple, rapid-results, do-anywhere program for getting into amazing shape For men and women of all athletic abilities As the demand for Special Operations military forces has grown over the last decade, elite trainer Mark Lauren has been at the front lines of preparing nearly one thousand soldiers, getting them lean and strong in record time. Now, for regular Joes and Janes, he shares the secret to his amazingly effective regimen--simple exercises that require nothing more than the resistance of your own bodyweight to help you reach the pinnacle of fitness and look better than ever before. Armed with Mark Lauren's motivation techniques, expert training, and nutrition advice, you'll see rapid results by working out just thirty minutes a day, four times a week--whether in your living room, yard, garage, hotel room, or office. Lauren's exercises build more metabolism-enhancing muscle than weightlifting, burn more fat than aerobics, and are safer than both, since bodyweight exercises develop balance and stability and therefore help prevent injuries. Choose your workout level--Basic, 1st Class, Master Class, and Chief Class--and get started, following the clear instructions for 125 exercises that work every muscle from your neck to your ankles. Forget about gym memberships, free weights, and infomercial contraptions. They are all poor substitutes for the world's most advanced fitness machine, the one thing you are never without: your own body.
Product Identifiers
Publisher
Random House Publishing Group
ISBN-10
0345528581
ISBN-13
9780345528582
eBay Product ID (ePID)
99729488
Product Key Features
Book Title
You Are Your Own Gym : the Bibles of Bodyweight Exercises
Format
Trade Paperback
Language
English
Topic
Women's Health, Exercise, Men's Health, Bodybuilding & Weight Training
Publication Year
2011
Genre
Health & Fitness, Sports & Recreation
Number of Pages
192 Pages
Dimensions
Item Length
9.2in
Item Height
0.5in
Item Width
8.1in
Item Weight
15.2 Oz
Additional Product Features
Lc Classification Number
Gv546.5.L384 2011
Reviews
"Mark Lauren puts the strength-training techniques of SpecOps into a comprehensive and easy to understand program that can be done by anyone, anywhere, anytime, paving the way for anyone looking to get into the best shape of his or her life."-Gregory Peterman, sergeant, Green Beret "Gain control of yourself through your own body's gym!"-Mike Fisher, commander, 82nd Airborne Division; U.S. Army Ranger; colonel, U.S. Army "Perfect for our mobile age of road warriors, this terrific book lets us carry around a full gym in our heads!"-General James Abrahamson, U.S. Air Force, “Mark Lauren puts the strength-training techniques of SpecOps into a comprehensive and easy to understand program that can be done by anyone, anywhere, anytime, paving the way for anyone looking to get into the best shape of his or her life.�-Gregory Peterman, sergeant, Green Beret “Gain control of yourself through your own body’s gym!�-Mike Fisher, commander, 82nd Airborne Division; U.S. Army Ranger; colonel, U.S. Army “Perfect for our mobile age of road warriors, this terrific book lets us carry around a full gym in our heads!�-General James Abrahamson, U.S. Air Force, "Mark Lauren puts the strength-training techniques of SpecOps into a comprehensive and easy to understand program that can be done by anyone, anywhere, anytime, paving the way for anyone looking to get into the best shape of his or her life."--Gregory Peterman, sergeant, Green Beret "Gain control of yourself through your own body's gym!"--Mike Fisher, commander, 82nd Airborne Division; U.S. Army Ranger; colonel, U.S. Army "Perfect for our mobile age of road warriors, this terrific book lets us carry around a full gym in our heads!"--General James Abrahamson, U.S. Air Force
Copyright Date
2011
Lccn
2011-282369
Dewey Decimal
613.713
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
23
Illustrated
Yes
Description de l'objet du vendeur
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Aurora, Illinois, États-Unis
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