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Le cahier d'exercices de relaxation et de réduction du stress

by Davis, Martha; Eshelman,... | PB | Acceptable

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Acceptable

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Binding: Paperback

Weight: 1 lbs

Product Group: Book

IsTextBook: No

ISBN: 1572245492

Book Title: Relaxation and Stress Reduction Workbook : Sixth Edition

Publisher: New Harbinger Publications

Item Length: 10 in

Edition: 6

Publication Year: 2008

Format: Trade Paperback

Language: English

Item Height: 0.9 in

Author: Matthew McKay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman

Genre: Self-Help

Topic: Self-Management / Stress Management

Item Weight: 27.2 Oz

Item Width: 8 in

Number of Pages: 392 Pages

À propos de ce produit

Product Information

The Relaxation and Stress Reduction Workbook broke new ground when it was first published in 1980, detailing easy, step-by-step techniques for calming the body and mind in an increasingly overstimulated world. Now in its sixth edition, this workbook, highly regarded by therapists and their clients, remains the go-to source for stress reduction strategies that can be incorporated into even the busiest lives. This new edition is updated with powerful relaxation techniques based on the latest research, and draws from a variety of proven treatment methods, including progressive relaxation, autogenics, self-hypnosis, visualization, and mindfulness and acceptance therapy. In the first chapter, you'll explore your own stress triggers and symptoms, and learn how to create a personal plan for stress reduction. Each chapter features a different method for relaxation and stress reduction, explains why the method works, and provides on-the-spot exercises you can do to apply that method when you feel stressed. The result is a comprehensive yet accessible workbook that will help you to curb stress and cultivate a more peaceful life. This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit -- an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives. A Reading Well Books on Prescription title.

Product Identifiers

Publisher

New Harbinger Publications

ISBN-10

1572245492

ISBN-13

9781572245495

eBay Product ID (ePID)

62072836

Product Key Features

Edition

Book Title

Relaxation and Stress Reduction Workbook : Sixth Edition

Number of Pages

392 Pages

Language

English

Publication Year

2008

Topic

Self-Management / Stress Management

Genre

Self-Help

Author

Matthew McKay, Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman

Format

Trade Paperback

Dimensions

Item Height

0.9 in

Item Weight

27.2 Oz

Item Length

10 in

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Additional Product Features

Intended Audience

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Dewey Edition

Reviews

"This text remains, after twenty years, the clearest, best-organized, and most readable book on stress management. It has achieved the status of the 'classic' self-help reference in the field." --Edmund J. Bourne, PhD, author of The Anxiety and Phobia Workbook, Coping with Anxiety, and Beyond Anxiety and Phobia, "This comprehensive workbook deserves to be in the library of every active therapist, but it shouldn't be left on the shelf! Once again, the authors have empowered the reader with straightforward instructions on every major approach to stress management known. From worry to chronic headaches to information overload, here is your one-stop guide to recovery." --R. Reid Wilson, PhD, author of Don't Panic: Taking Control of Anxiety Attacks, "An exemplary book on stress. It is lucidly written, rationally ordered, and comprehensive, and each section is densely packed with instructions and exercises which make the workbook easy to practice." --Somatics Magazine: Journal of the Mind/Body Arts and Sciences

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par bonia.pau
avr. 09, 2023
Learn to Chill
Very Help to My Clients, an excellent self-help workbook.
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par letmul_69
mai 14, 2019
Very nice
The book is better than I thought
Achat vérifié : OuiÉtat : OccasionVendu par : thrift.books
par barrytrzinski
avr. 11, 2018
Good book
Achat vérifié : OuiÉtat : NeufVendu par : IucLFdTlT8G@Deleted
par Ik3r72WdTRO@Deleted
mars 08, 2010
Great purchase
I am using this book to assist with the curriculum for a Depression and Anxiety Group. This book is extremely helpful and easy to use. The relaxation exercises are explained well so that anyone can use it, clinician or not. I would recommend this book to any clinicians working with clients with depression or those who are struggling with depression themselves.
par vve7fgabtik@deleted
oct. 01, 2010
Stress Reduction Workbook
I enjoyed this book. It has many activities and examples for stress reduction and relaxation. There are also good quizzes and a lot of information. It is easy to read and very beneficial. I have not had any other books for stress reduction and relaxation, but I could not have asked for anything better than this. It is very thorough and fun!