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Tom Danielson's Core Advantage: Core Strength for Cycling's Winning Edge by Tom

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Numéro de l'objet eBay :134961177405

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Caractéristiques de l'objet

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ISBN-13: 9781934030974

Type: Does not apply

UPC: Does not apply

Publication Year: 2013

Format: Paperback

Language: English

Book Title: Tom Danielson's Core Advantage: Core Strength for Cycling's Winning Edge

Item Height: 228mm

Author: Tom Danielson, Allison Westfahl

Publisher: VeloPress

Genre: Sports

Item Width: 178mm

Item Weight: 453g

Number of Pages: 224 Pages

À propos de ce produit

Product Information

Tom Danielson's Core Advantage offers a simple, highly effective core strength program for cyclists. This comprehensive approach shows the 50 essential core workout exercises that will build strength and endurance in the key core muscles for cycling--no gym membership required. Professional cyclist Tom Danielson used to have a bad back. He shifted in the saddle, never comfortable, often riding in pain. Hearing that core strength could help his back, he started doing crunches, which made matters worse. He turned to personal trainer Allison Westfahl for a new approach. Danielson and Westfahl developed all-new core exercises to build core strength specifically for cycling, curing Danielson's back problems. Better yet, Danielson found that stronger core muscles boosted his pedaling efficiency and climbing power. Using Danielson's core exercises, cyclists of all abilities will enjoy faster, pain-free riding. Cyclists will perform simple exercises using their own body weight to build strength in the low back, hips, abs, chest, and shoulders without adding unwanted bulk and without weights, machines, or a gym membership. Each Core Advantage exercise complements the motions of riding a bike so cyclists strengthen the right muscles that stabilize and support the body, improving efficiency and reducing the fatigue that can lead to overuse injuries and pain in the back, neck, and shoulders. Beginner, intermediate, and advanced training plans will help bike racers, century riders, and weekend warriors to build core strength throughout the season. Each plan features warm-up stretches and 15 core exercises grouped into workouts for injury resistance, better posture, improved stability and bike handling, endurance, and power. Westfahl explains the goal for each exercise, which Danielson models in clear photographs. Riding a bike takes more than leg strength. Now Tom Danielson's Core Advantage lays out the core strengthening routines that enable longer, faster rides.

Product Identifiers

Publisher

VeloPress

ISBN-13

9781934030974

eBay Product ID (ePID)

141341641

Product Key Features

Book Title

Tom Danielson's Core Advantage: Core Strength for Cycling's Winning Edge

Author

Tom Danielson, Allison Westfahl

Format

Paperback

Language

English

Publication Year

2013

Genre

Sports

Number of Pages

224 Pages

Dimensions

Item Height

228mm

Item Width

178mm

Item Weight

453g

Additional Product Features

Title_Author

Allison Westfahl, Tom Danielson

Country/Region of Manufacture

United States

Description de l'objet du vendeur

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Numéro de TVA :

AU 82107909133
GB 293967539

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