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ISBN: 9781579549398

Publication Year: 2004

Format: Hardcover

Language: English

Book Title: Prevention's Firm Up in 3 Weeks : Lose Your Belly and Burn Fat Fast--The Prevention Way!

Illustrator: Yes

Author: Selene Yeager, Michele Stanten

Publisher: Rodale Press, Incorporated

Genre: Health & Fitness

Topic: Exercise, Diet & Nutrition / Weight Loss

Number of Pages: Xiii, 433 Pages

À propos de ce produit

Product Identifiers

Publisher

Rodale Press, Incorporated

ISBN-10

157954939x

ISBN-13

9781579549398

eBay Product ID (ePID)

9038372247

Product Key Features

Book Title

Prevention's Firm Up in 3 Weeks : Lose Your Belly and Burn Fat Fast--The Prevention Way!

Author

Selene Yeager, Michele Stanten

Format

Hardcover

Language

English

Topic

Exercise, Diet & Nutrition / Weight Loss

Publication Year

2004

Illustrator

Yes

Genre

Health & Fitness

Number of Pages

Xiii, 433 Pages

Additional Product Features

Lc Classification Number

Rm222.2.S743 2004

2004

Lccn

2004-007642

Dewey Decimal

613.7/12

Dewey Edition

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par 4116amyf
mai 11, 2010
Prevention's Firm Up in # Weeks
When cleaning out a drawer, I found an advertisement for this book which I had been saving since 2004. Since I'd kept it this long, I decide to check it out. This book is well-written, and the program is easy to follow. The meal plans are flexible, and the recipes are quite good. While the plan has daily meal plans, the end of the book offers a section of mix-and-match meals that can be used if you don't like a specified selection. There are vegetarian options at every meal, which is handy for "meatless Mondays." The meals are portioned to include a certain caloric intake, so while you have to measure the foods there is no calorie counting required. The plan includes two "healthy" and one "indulgent" snack each day which fights feelings of ... When cleaning out a drawer, I found an advertisement for this book which I had been saving since 2004. Since I'd kept it this long, I decide to check it out. This book is well-written, and the program is easy to follow. The meal plans are flexible, and the recipes are quite good. While the plan has daily meal plans, the end of the book offers a section of mix-and-match meals that can be used if you don't like a specified selection. There are vegetarian options at every meal, which is handy for "meatless Mondays." The meals are portioned to include a certain caloric intake, so while you have to measure the foods there is no calorie counting required. The plan includes two "healthy" and one "indulgent" snack each day which fights feelings of deprivation. The exercise plan offers three different skill levels and workout schedules, which encourages participants to keep moving. After sticking to the work out schedule for three weeks, I actually wanted to increase my intensity and frequency. This is the first time in years that I have stuck with an exercise plan. The only problem I encountered with this plan was finding all of the specified foods. For example, one of the "indulgent" snacks was Crispy M & M s. This product was discontinued in 2005. However, the mix-and-match section had other options so it wasn't problematic. In closing, I am still using this book everyday for work out and eating ideas. I have no hesitation in recommending this publication for women who want to firm up and drop a few pounds.
par fZzVJIFKSze@Deleted
déc. 06, 2006
to the point
well everybody loves a quick fix.Right?Well this book tells you how to get a jump start on it and it is work, let's face it if the answer was in a bottle and was as easy as popping a pill weights loss industry would not be a BILLION dollar a year business. Tells you how to make small changes with big results. if the exercises pulled out separately that would be helpful so you are not lugging a huge book around as well.well everybody loves a quick fix.Right?Well this book tells you how to get a jump start on it and it is work, let's face it if the answer was in a bottle and was as easy as popping a pill weights loss industry would not be a BILLION dollar a year business. Tells you how to make small changes with big results. if the exercises pulled out separately that would be helpful so you are not lugging a huge book around as well.
par sonyaandbilly
mars 07, 2008
V ery informative
I was quite impressed with this book! I bought it because I wanted some various workouts I could do within the comforts of my own home w/limited resources, and this book provides that. I have a friend that bought a copy of it as well, and it has made it easier for us to come up w/a workout routine that both of us can do physically. It even offers meal ideas.
par coralspringslinda
mai 06, 2007
Firm up in 3 weeks??
The book is pretty good but it is no magic pill. Buy it if you are ready to put in the work it takes to see the result that is promised. One thing I have to say is that buying it on Ebay is the only way to go. If not you will pay almost %50.00 for it through Prevention Magazine. Well work the 2.98 I paid for it:)..
par lindal6799
nov. 06, 2006
weight loss
what a book!! this book gives you exercises, a food plan plus that extra support we all need when trying to firm up or shed a few pounds; esp for the holidays -- very simple to read--everything make sense -- one of the better weight loss books i've read -- i would buy it again

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